잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이 쓰는 운동을 하다보면 무릅부상이나 무릅의 통증을 느낄때가 있다.무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전,사후관리가 필수다. 통상적으로 무릅통증이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인한것이 대부분이다...

59세 여성도 에베레스트 정상 올랐다. 송귀화씨, 한국여성 최고령 등정 기록 송귀화씨가 세계 최고봉 에베레스트 정상을 정복, 한국 여성 최고령 등정기록을 세웠다. 송씨는 김해 플라잉점프 원정대의 일원으로 중국 티베트쪽 북릉~북동릉 루트를 통해 등반, 지난 17일 정재복 대원과 함께 에베레스트 ..

지리산 주능선길(노고단~천왕봉) " 장쾌한 주능선 종주길" - 편집자 註 2001.01.05 최종실측 25.5km(종전 34.2km) 지리산 산행의 가장 대표적인 코스인 주능선 종주는 지리산 전체를 조망하며 산행할 수 있어 인기가 있다. 구례에서 성삼재를 지나 달궁까지 도로가 포장되기 전에는 능선종주 기점을 화엄사로 ..

주능선 종주 코스 노고단산장 (4㎞)→(1:20분) 임걸령 (3.5㎞)→(0:40분) 노루목 (0.5㎞)→(0:10분) 삼도봉 (2㎞)→(0:30분) 화개재 (2㎞)→(0:40분) 토끼봉 (3㎞)→(1:00분) 총각샘 (3㎞)→(0:50분) 연하천 (1㎞)→(0:20분) 삼각고지 (5㎞)→(1:20분) 구벽소령 (2㎞)→(0:30분) 신벽소령 (4㎞)→ (1:10분) 선비샘 (5.5㎞)→(1:40분) 영..

1. 지리산 종주란? 노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행. 국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며 4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다. 이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는 노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞의 주능선은 노고단, 반야봉, ..